Omschrijving lessen:

Power Yoga:

Een stoere yoga variant. De houdingen volgen elkaar op in een flow. Dat wil zeggen dat het lichaam de ademhaling volgt in iedere beweging voor een ontspannen geest, een soepel lichaam, sterkere spieren en een betere conditie.

Pilates & Yoga: 

Houdingen worden in een rustig tempo afgewisseld. Een moment van aandacht voor jezelf. Een mix van yoga houdingen en oefeningen waarbij je spieren soepel maakt en verlengt, lenigheid en kracht opbouwt, een stukje balans en ontspanning en letten we op een goede ademhaling. Je leert tijdens deze les je grenzen beter (her)kennen. Hierdoor groeit niet alleen je lenigheid en kracht maar ook je zelfvertrouwen en het lichaamsbewustzijn.

Ik besteed in deze les extra aandacht aan een goede lichaamshouding en ademhaling. want daar begint het mee. Ik probeer dit ook mee te geven zodat je dit in het dagelijks leven meer kan toepassen en je hier ook meer bewust van wordt.